Como evitar lesões na hora de praticar esportes?

06 de September de 2019

Quer saber como evitar as incômodas e indesejadas lesões no esporte? Confira algumas dicas:


- Faça uma avaliação médica: é importante saber como está sua saúde para escolher o treino mais adequado;
- Tenha acompanhamento de um profissional: assim você garante que está realizando os exercícios e movimentos corretamente e na intensidade adequada;
- Faça aquecimento e alongamento: O aquecimento estimula a musculatura do corpo e o alongamento ajuda os tecidos musculares a relaxarem e a recuperarem;
- Estabeleça limites: Superação é algo muito buscado, mas é preciso respeitar os limites do seu corpo.

 

Fonte: Redes