Quando devo trocar o tênis de corrida?

21 de January de 2019

Quanto tempo dura um tênis de corrida? Quinhentos quilômetros é a resposta mais comum para essa pergunta. Porém, será que isso realmente tem fundamento? Não há evidências científicas de que trocar o tênis a cada 500km traga algum benefício como prevenção de lesões ou melhora da performance. Ou seja, essa questão não foi testada de forma séria para ser respondida como sendo algo 100% verdadeiro. Soma-se a isso o fato de que hoje existem vários tipo de materiais para calçados, uns mais duráveis, outros menos, e assim colocar todos sob um mesmo número de quilometragem máximo não parece coerente.


Além das diferenças de fabricação de cada tênis, há também as peculiaridades dos movimentos de cada corredor. Há aqueles que pisam muito forte no chão ou são mais pesados, desgastando mais rápido o tênis. Já outros absorvem melhor o impacto, o que aumentaria a durabilidade do calçado. Portanto, estabelecer o mesmo limite para todos também soa arbitrário.


O que a ciência tem a dizer sobre envelhecimento do tênis é que conforme o tempo vai passando, o corredor sente menos a maciez do amortecedor. E isso pode ser visto de forma positiva ou negativa. Para o corredor que gosta de sentir mais o chão e seus movimentos, um amortecedor menos macio é bom. Já para aquele que está acostumado e prefere maciez, quando o tênis começa a ficar mais duro realmente é hora de trocá-lo.
A ideia é simples: o calçado dura até onde ele mantém suas características originais. Uma sola muito gasta, um furo no cabedal ou a perda de conforto podem ser bons parâmetros para decidir o momento de aposentar seu par.


Fonte: Globo esporte